Zasięg
Zasięg
redakcja
Redakcja
Ogłoszenia
Ogłoszenia
Reklama
Reklama
Najbliższe wydanie Kuriera Południowego ukaże się 29 października 2021**Najbliższe wydanie Kuriera Południowego ukaże się 29 października 2021 **Najbliższe wydanie Kuriera Południowego ukaże się 29 października 2021*


wydanie piaseczynsko-ursynowskie (nr 868), 2021-08-20
Ćwiczenia dla seniorów

PIASECZNO W tym roku Lipowa Sport & Health pod patronatem GOSiR Piaseczno realizuje projekt z Budżetu Obywatelskiego. Wszystkie chętne osoby powyżej 60. roku życia mogą korzystać z bezpłatnych zajęć ruchowych odbywających się codziennie na terenie Szkoły Podstawowej nr 3 w Piasecznie

Instruktorka Mariola Lesińska, prowadząca na co dzień w Piasecznie Studio Lipowa Sport & Health, dostrzega ogromny deficyt zajęć usprawniających dla osób 60 plus.
- Obserwuję, że średnia wieku klientów studia rośnie – mówi Mariola Lesińska. - Niestety, nie każdy emeryt czy senior jest na tyle zamożny, by kupić sobie karnet do klubu sportowego, studia pilates czy szkoły tańca.

Pracują nad ciałem i oddechem
Pomysł bezpłatnych zajęć dla osób starszych zrodził się w głowach seniorów, których właścicielka Studio Lipowa Sport & Health poznała w zeszłym roku. Pierwotnie projekt miał być realizowany przez cały rok, ale pandemia pokrzyżowała nieco plany i ostatecznie zajęcia zaczęły się w maju. Trwają one 60 minut, prowadzone są codziennie przed południem oraz dwa razy w tygodniu po południu (poniedziałek – 9.30 i 10.30, wtorek - 9.30 i 16.30, środa – 10.30, czwartek - 9.30 i 16.30, piątek - 10.30), a każda grupa liczy maksymalnie 20 osób. Odbywają się na boisku na terenie SP nr 3 im. Tadeusza Zawadzkiego „Zośki” w Piasecznie. Ćwiczenia są dostosowane do aktualnych możliwości fizycznych seniorów.

Dlaczego warto ćwiczyć?
- Aktywność ruchowa seniorów umożliwia poprawę lub zachowanie wydolności fizycznej, utrzymanie odpowiedniej wagi oraz zachowanie siły mięśniowej, która stabilizuje stawy i kręgosłup – tłumaczy instruktorka. - Wykorzystuję w czasie zajęć wiedzę z zakresu terapii oddechem. Pomagam przy tym rozpoznać złe wzorce oddechowe oraz przywrócić prawidłowe nawyki związane z oddechem, zwłaszcza po przebyciu COVID-19.
Celem projektu było umożliwienie zorganizowanej formy aktywności fizycznej jak największej grupie piaseczyńskich seniorów. Do udziału w nim zgłosiło już prawie 100 osób, a liczba ta ciągle rośnie. W zajęciach regularnie bierze udział około 60 osób, a niektórzy przychodzą nawet codziennie.
- Nie ćwiczymy „na siłę”, ale na miarę swoich indywidualnych możliwości, a one się poprawiają – podsumowuje instruktorka. - Obecnie jestem na etapie składania tego typu projektu na 2022 rok. Serdecznie więc wszystkich zapraszam do głosowania na bezpłatne zajęcia dla seniorów w Budżecie Obywatelskim na kolejny rok.
Grzegorz Tylec
Brak komentarzy

dodaj komentarz
komentarz będzie widoczny po akceptacji przez administratora
nick:
Komentarz:

wprowadź liczbę z obrazka pomniejszoną o "jeden":         

Wydanie:
PIASECZYŃSKO-URSYNOWSKIE
· Jak najlepiej zainwestować w srebro? Porównanie instrumentów
· Uroczysta inauguracja UTW
· Siła szkolnej przyjaźni zawiodła ich na Zimne Doły
· Ćwiczenia dla seniorów
· Niezwykła wystawa psów i kotów
· Potańcówka nie tylko dla seniorów
· 50 lat w szczęściu i zdrowiu
· Wspólny taniec przegnał deszcz
· Rodzinny piknik z filmem
· Z bagażnika do bagażnika
· Znana aktorka posprzątała teren obok Parku Zdrojowego
· Uczniowie z Józefosławia zwycięzcami konkursu filmowego!
· Piłkarze chcą pomóc ofiarom trzęsienia ziemi w Chorwacji!
· Męska odzież militarna – co pasuje do spodni moro? Jak zestawiać?
· Patelnie kamienne – 3 porady dla użytkownika
· Policjanci podsumowali ubiegły rok
Wydanie:
PRUSZKOWSKO-GRODZISKIE
· Radek potrzebuje pomocy
· Jadłodzielnia i dzienny dom dla seniorów
· Mają dość autobusów pod oknami
· Odra nie odpuszcza
· Wolą dmuchać na zimne
· Miej serce dla swojego serca
· Niebezpieczny park Potulickich?
· Rodzice drżą o to, co będzie, gdy ich zabraknie
· Awantura na Wesołej
· Swoje obawy i nadzieje wyrażą w referendum
· Plaga fałszywych policjantów
· Kobiety o kobietach, które trzeba przypomnieć
· Zamiast marnować, poczęstuj innych
· Mieszkańcy przegrywają z wodą
· Nie chcą przedszkola na osiedlu
· Sąsiedztwo jak za karę
Wydanie:
GRÓJECKIE
· Biegi papieskie
· Gimnazjalistki czytają przedszkolakom
· Medale za długoletnie pożycie małżeńskie
· Aktywizacja seniorów – wspólna sprawa
· Oni już pracują... na własne konto
· Igor Hupało Animatorem Roku
· Lekcja wf-u z Anną Lewandowską
· Przedszkolaki na wielkiej scenie
· Młodzi duchem i spragnieni wiedzy
· Pod wpływem...
· Grójecka młodzież gościła w Niemczech
· Świat bez kobiet byłby jak ogród bez kwiatów
· Szkoła Dialogu
· Jak zaktywizować seniorów?
· Lekcja samorządności
· Odnowiony kościół
© 2005-2021  Kurier poludniowy    •    Wszystkie prawa zastrzeżone    •    projekt i wykonanie: iQuest